Es Innato, y no lo puedo controlar

Todos sabemos que quejarnos de lo mal que nos sentímos, no ayuda para nada, o por lo menos a mí no me ayuda. Siempre que lo hago y trato de quejarme, una voz interna me sigue diciendo que tengo que hacer algo al respecto, y siendo fisioterapeuta...es una respuesta que no dejo de contestar me y aconsejar a los demás, es innato.

¿y de que estoy hablando?

Muy simple....de hacer EJERCICIOS y ¡ponerme un reto! y si me acompañan, mejor.

En Septiembre los reto a empezar  con una serie de ejercicios para fortalecer y mantener nuestros músculos. Siendo fisioterapeuta en Argentina y masjista en USA es muy difícil para mi quedarme sin hacer algun tipo de ejercicio. Bueno hoy por hoy empezamos con éste reto juntos.

El reto es de 30 días, si empiezan el primero de septiembre, terminarán el día de mi cumapleaños, sino, terminarán una semana antes como yo, porque la susodicha ¡empieza hoy!

¿Y como va? Muy simple Les voy a ir diciendo los ejercicios que tienen que hacer por día, y ya.

Hoy:

Lunes 26 de agosto

FLEXION DE PIERNAS: 50

FLEXION Y EXTENCIÓN DE BRAZOS EN EL PISO: 5

ABDOMINALES CON RODILLAS FLEXIONADAS: 25

EJERCICIOS DE POSTURA EN TABLA:  MANTENER DURANTE 20 segundos (hay una versión diferente, pero por ahora para empezar ésta versión es suficiente)

Aquí se los ilustré de una manera muy simple y no se olviden de tomar agua (por lo menos 2 litros por día, especialmente si sos activa/vo)

Bueno, ¡Hoy empzamos! ¿me acompañan?