Caminar es Sólo el Primer Paso

Caminar es sólo el primer paso que nos lleva a pensar que nos hemos olvidado de caminar. Ya de grandes tenemos tantas cosas que hacer en éste mundo que no deja de girar, que cuando finalmente tenemos 5 minutos libres, nos tiramos en el sillón a ver la tele. 

Hoy les traigo una manera de caminar en casa, si no pueden salir, o están en sus trabajos: caminando en el lugar.

Caminar en el lugar es muy beneficioso en muchos aspectos. Lo ideal sería que salieran de casa, o del trabajo, pero  a veses simplemete, no se puede: y no hay problema, con tan sólo nvirtir unos 30 minutos diarios podran notar la diferencia y se sentirán  mucho mejor. 

Caminar en el lugar es una forma sencilla de hacer ejercicio, éstos son algunos de los otros beneficios: 

Ayuda a recobrar el equilibrio mental.

Es gratis. 

Es fácil.

Es un ejercicio de bajo impacto. 

Quema calorías.

Se adapta a una agenda apretada. 

Se puede hacer en cualquier lugar. 

No requiere ningún equipo adicional.

Caminar en el lugar será conveniente para las personas con una agenda ocupada o no oueden salir de casa. Si solo tienes de cinco a 10 minutos (30 ideal) entre la siguiente reunión, caminar un poco en el lugar puede mejorar tu sistema cardiovascular y mantenerte con energía para la próxima reunión.

Caminar es sólo el primer paso a llevar una vida simplemente sana y llegar a un envejecimiento activo.